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2018-12-19 19:08 来源:京华网

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让孩子晚上主动早睡 这三种方法拿走不谢
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让孩子晚上主动早睡 这三种方法拿走不谢

来源:华龙网综合2018-12-19
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经常听妈妈们抱怨,孩子晚上11、12点还不睡觉,典型的夜不收!小编整理了这三种方法,妈妈们不妨试试。

1、晚八点之后不外出

晚饭后带孩子在楼下玩一会儿,大人消食散步,孩子也释放一下睡前精力。八点之后,就不怎么出门了,减少外界对孩子的刺激,让他慢慢安静下来,不再接受新事物的刺激。

脑神经不那么兴奋了才会容易睡觉。

2、睡前切勿剧烈运动

散步回来,可以带孩子洗漱,然后到卧室里读绘本。上床之前,把手机、平板等电子产品放得远远的,睡前不再打开。给孩子讲一讲睡前故事、听一段安静的音乐都是不错的方法。

总之,到点了就给孩子营造一个良好的睡眠环境,让他意识到自己该睡了,这种心理暗示比大人哄着他去睡的效果要好很多。

3、全家9点准时熄灯

很多家庭都有看电视的习惯,全家人坐在电视前其乐融融的确实挺好,但电视画面对孩子的大脑刺激是非常强烈的,建议大家为了孩子的睡眠,不要打开电视了。

这里我说的熄灯,最好是全家熄灯,而不是爸爸在那边打游戏、看电影,妈妈带着孩子在黑灯瞎火的卧室里睡觉。

孩子的模仿能力是很强的,你告诉孩子各种早睡的好处,自己却在看电视,或者靠在床上刷微博,孩子怎么可能相信你?

所以为了孩子大家都需要改变,饭后必看的肥皂剧、心爱的足球直播、凌晨开始的购物节秒杀......都需要放弃,唯有这样,才能更好的培养孩子的睡眠习惯,这与培养孩子各种优秀品质一样,言语上的说教是非常苍白屋里的,说出的每一句话,都需要家长的亲身参与、以身作则,孩子才会努力效仿。

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让孩子晚上主动早睡 这三种方法拿走不谢

2018-12-19 06:40:00 来源: 0 条评论

经常听妈妈们抱怨,孩子晚上11、12点还不睡觉,典型的夜不收!小编整理了这三种方法,妈妈们不妨试试。

1、晚八点之后不外出

晚饭后带孩子在楼下玩一会儿,大人消食散步,孩子也释放一下睡前精力。八点之后,就不怎么出门了,减少外界对孩子的刺激,让他慢慢安静下来,不再接受新事物的刺激。

脑神经不那么兴奋了才会容易睡觉。

2、睡前切勿剧烈运动

散步回来,可以带孩子洗漱,然后到卧室里读绘本。上床之前,把手机、平板等电子产品放得远远的,睡前不再打开。给孩子讲一讲睡前故事、听一段安静的音乐都是不错的方法。

总之,到点了就给孩子营造一个良好的睡眠环境,让他意识到自己该睡了,这种心理暗示比大人哄着他去睡的效果要好很多。

3、全家9点准时熄灯

很多家庭都有看电视的习惯,全家人坐在电视前其乐融融的确实挺好,但电视画面对孩子的大脑刺激是非常强烈的,建议大家为了孩子的睡眠,不要打开电视了。

这里我说的熄灯,最好是全家熄灯,而不是爸爸在那边打游戏、看电影,妈妈带着孩子在黑灯瞎火的卧室里睡觉。

孩子的模仿能力是很强的,你告诉孩子各种早睡的好处,自己却在看电视,或者靠在床上刷微博,孩子怎么可能相信你?

所以为了孩子大家都需要改变,饭后必看的肥皂剧、心爱的足球直播、凌晨开始的购物节秒杀......都需要放弃,唯有这样,才能更好的培养孩子的睡眠习惯,这与培养孩子各种优秀品质一样,言语上的说教是非常苍白屋里的,说出的每一句话,都需要家长的亲身参与、以身作则,孩子才会努力效仿。

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